- Startseite
- Rezepte
- Thema
- Gesund
Gezonde recepten
Backspezialist seit 1981
Gezonde recepten
All gezonde recepten
Gesunde Waffeln Rezept
Zutaten aus unserem Onlineshop:
- 200 g Molen de Hoop Haferflocken
- 100 g Weizenmehl (Typ 550)
- 1 TL BrandNewCake Backpulver
- 3 EL Blütenhonig
- 10 g Dr. Oetker Bourbon-Vanillepaste
- BrandNewCake Backspray
- Tristar Waffeleisen
Weitere Zutaten:
- 300 ml Milch
- 2 Bananen
- 1 Ei, Größe M
- Früchte nach Wahl
Rezept
Rezept herunterladen- Mahle die Haferflocken fein.
- Vermische die fein gemahlenen Haferflocken mit dem Mehl und dem Backpulver.
- Zerdrücke die Bananen.
- Verrühre die Bananen, die Vanillepaste, den Honig und das Ei mit einem Schneebesen.
- Gib die trockenen Zutaten zu den feuchten Zutaten.
- Rühre alles gut zu einem gleichmäßigen Teig.
- Heize das Waffeleisen vor und sprühe es mit Backspray ein.
- Gib etwas Teig hinein und backe die Waffeln goldbraun.
- Wiederhole den Vorgang, bis der gesamte Teig verbraucht ist.
- Garniere die gesunden Waffeln mit Früchten deiner Wahl.
Tipp! Besonders lecker mit Erdbeeren, Himbeeren oder Blaubeeren.
Nützliche Informationen
Bij bakken en misschien ook wel Baktotaal denk je al gauw aan ongezonde baksels en andere lekkernijen. Dat is niet gek, want met veel bekende recepten en benodigdheden kun je nou eenmaal lekkernijen maken die niet per se bijdragen aan je gezondheid. Lekker snacken op zijn tijd zonder calorieën te tellen, moet natuurlijk gewoon blijven kunnen. Toch snappen wij bij Baktotaal het ook heel goed dat het niet elke dag feest is en het je wel wat lijkt om ook lekkernijen te maken die ook nog eens vrij gezond zijn. Of in ieder geval verantwoorder dan de klassieke, meer bekendere variant. Op deze pagina hebben wij al onze gezonde recepten verzameld, want geloof het of niet: bij Baktotaal vind je écht alles om te bakken. Dus ook producten én recepten waarmee je gezondere en verantwoordere taarten, cupcakes, muffins en nog veel meer kunt maken.
Wat verstaan wij onder gezonde recepten?
Onder gezonde recepten schalen wij al onze recepten waarvoor je grotendeels of uitsluitend producten gebruikt die goed zijn voor je gezondheid. Wij geloven dat je alles wel kunt eten, mits geen last hebt van allergenen en mits je het ook met mate doet. Toch hebben wij bewust recepten ontwikkeld waarin we producten hebben gebruikt die weinig calorieën en suikers bevatten. Of we hebben de suiker vervangen voor een gezondere variant. Daarnaast gaat onze voorkeur bij gezonde recepten ook naar het verwerken van zo weinig mogelijk koolhydraten en het gebruiken van zoveel mogelijk goede vetten. We proberen ook verantwoordere recepten te ontwikkelen waarmee je lekkernijen kunt maken die je een poosje verzadigd laten voelen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan recepten waarin we havermout en noten hebben gebruikt.
Wat voor verantwoordere recepten vind je bij Baktotaal?
De recepten op deze pagina lopen erg uiteen. Zo hebben wij recepten voor gezonde koekjes, gezonde recepten met havermout, gezonde recepten met banaan en andere recepten waarmee je verantwoorde baksels en snacks kunt maken. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de gezonde variant van chocolademousse, een recept voor een gezonde taart, recepten voor gezonde toetjes, een recept een gezonde bananencake en nog veel meer! Neem dus vooral even een kijkje bij de recepten op deze pagina, want er staan vast en zeker recepten tussen die je aanspreken. Ons streven is om deze pagina met steeds meer gezonde recepten aan te vullen, zodat het voor iedereen gemakkelijker wordt om lekker maar ook verantwoord te snacken. Houd deze pagina dus regelmatig in de gaten voor nieuwe recepten!
Waarom kiezen voor verantwoordere recepten?
Omdat het menseigen is dat je van lekker eten wilt genieten. Toch hoeft lekker eten niet persé ongezond te zijn. Veel mensen associëren lekkernijen zoals taarten, cakes, cupcakes, toetjes en verjaardagshapjes met slecht. Steeds meer mensen willen graag gezonder leven, waardoor ze het gevoel hebben dat ze lekkernijen moeten laten staan. Als je dat denkt, ga je het idee krijgen dat je veel moet inleveren voor een gezond(ere) levensstijl, waardoor het lastiger wordt om die levensstijl aan te houden en niet terug te vallen. Met onze verantwoordere recepten willen we laten zien dat je prima lekker kunt snacken, zonder dat je daarvoor inlevert op je gezonde levensstijl. Door gezond te snacken, kun je nog steeds genieten van lekker eten zonder dat de kilo’s erbij aanvliegen.
Is het mogelijk om verantwoord te snacken?
Jazeker! Met de lekkernijen die je maakt met de recepten die op deze pagina staan, is het mogelijk om lekker verantwoord te snacken. Zonder dat je je hierbij zorgen moet maken dat je een paar kilootjes aankomt. Met deze recepten maak je dus ook lekkernijen waarvan je elke dag kunt genieten. Maak bijvoorbeeld gezonde ontbijtmuffins en ontbijt elke dag met zo'n muffin. Als je de muffins per stuk verpakt en invriest, kun je gewoon elke keer een muffin uit de vriezer halen wanneer je ermee wilt ontbijten. Dit kun je ook doen met de gezonde wafels die je maakt met ons gezonde wafels recept en de gezonde appeltaartjes die je maakt met ons gezonde appeltaartjes recept. Met een aantal van onze recepten kun het jezelf dus gemakkelijker maken om een gezond ontbijt, gezonde lunch of gezond tussendoortje te maken. Dat is natuurlijk ideaal!